Διπλασίασε την Αυτοπεποίθηση σου 

Σταμάτα να αφήνεις τον φόβο, την αυτοαμφιβολία και την ανάγκη επιβεβαίωσης να καθορίζουν τη ζωή σου.

Ένα βιωματικό σεμινάριο προσωπικής εξέλιξης 30 ημερών που συνδυάζει ψυχολογία, νευροπλαστικότητα και καθημερινή δράση για να επαναπρογραμματίσεις τα μοτίβα φόβου, αυτοαμφιβολίας και αποφυγής.
Write your awesome label here.

Τι περιλαμβάνει το πρόγραμμα


30 Ημέρες Καθημερινής Μεταμόρφωσης

Καθημερινά βίντεο μαθήματα, ασκήσεις, παραδείγματα και πρακτικά βήματα που σε βοηθούν να προχωράς σταθερά χωρίς να χάνεσαι στη θεωρία.

Βιωματικές Προκλήσεις Θάρρους

Μικρές καθημερινές δράσεις που σε βοηθούν να διευρύνεις τη ζώνη άνεσής σου και να εκπαιδεύσεις το νευρικό σου σύστημα να νιώθει μεγαλύτερη ασφάλεια.

Επαναπρογραμματισμός Πεποιθήσεων

Εργασία με τον εσωτερικό διάλογο, τις περιοριστικές πεποιθήσεις και τα μοτίβα αυτοαμφισβήτησης που σε κρατούν πίσω.

Κλειστή Κοινότητα & Υποστήριξη

Ένα περιβάλλον ανθρώπων που ακολουθούν την ίδια διαδρομή εξέλιξης και αλληλοϋποστηρίζονται στην εφαρμογή.

Νέες Νευρωνικές Διαδρομές

Καθημερινές ασκήσεις CBT, NLP, αναστοχασμού, οραματισμού και βιωματικής εξάσκησης και προκλήσεις που βοηθούν τον εγκέφαλο να δημιουργήσει νέες συνδέσεις θάρρους, δράσης και αυτοπεποίθησης.

Live Συνάντηση Μαζί μου

Μία ζωντανή διαδικτυακή συνάντηση για ερωτήσεις, ανατροφοδότηση και βαθύτερη βαθύτερη κατανόηση της διαδικασίας αλλαγής.

Αν έχεις κουραστεί να σε κρατούν πίσω ο φόβος, η αυτοαμφιβολία και η ανάγκη για επιβεβαίωση, αυτό το πρόγραμμα είναι για εσένα.

  • Ξέρεις τι θέλεις να κάνεις, αλλά διστάζεις να το τολμήσεις;
  • Περιμένεις να νιώσεις έτοιμος/η πριν κάνεις το επόμενο βήμα;
  • Αναλύεις ξανά και ξανά τι είπες μετά από μια συζήτηση;
  • Ο εσωτερικός σου κριτής είναι πιο δυνατός από την εμπιστοσύνη στον εαυτό σου;
  • Φοβάσαι την απόρριψη, την αποτυχία ή το ενδεχόμενο να εκτεθείς.
  • Ίσως αναζητάς συχνά επιβεβαίωση από τους άλλους για να νιώσεις αρκετός/ή;
  • Ξεκινάς με ενθουσιασμό αλλά εγκαταλείπεις όταν εμφανιστεί ο φόβος ή η αμφιβολί;
  • Γνωρίζεις λογικά την αξία σου, αλλά δυσκολεύεσαι να τη νιώσεις πραγματικά;
  • Νιώθεις ότι κάτι σε κρατά πίσω χωρίς να μπορείς να το εξηγήσεις ακριβώς;
Η αλήθεια είναι ότι η αυτοπεποίθηση δεν χτίζεται επειδή εξαφανίζεται ο φόβος.
Χτίζεται όταν μαθαίνεις να προχωράς παρά τον φόβο.
Όταν εκπαιδεύεις τον εγκέφαλό σου να συνδέει τη δράση με ασφάλεια αντί με απειλή.
Όταν επαναλαμβάνεις νέες εμπειρίες μέχρι να γίνουν η νέα σου πραγματικότητα.

Και αυτό ακριβώς θα κάνουμε μαζί.

Write your awesome label here.

Write your awesome label here.

Write your awesome label here.

Write your awesome label here.

Write your awesome label here.

Write your awesome label here.

Write your awesome label here.

Write your awesome label here.

Write your awesome label here.

Write your awesome label here.

Write your awesome label here.

Write your awesome label here.

ΕΙΝΑΙ ΓΙΑ ΕΣΕΝΑ ΠΟΥ..

Δεν χρειάζεται να νιώθεις ανασφάλεια όλη την ώρα για να ωφεληθείς από αυτό το πρόγραμμα.
Αρκεί να αναγνωρίζεις τον εαυτό σου σε μερικές από τις παρακάτω καταστάσεις:

  • Ξέρεις ότι μπορείς περισσότερα, αλλά κάτι μέσα σου συνεχίζει να σε φρενάρει.
  • Σκέφτεσαι υπερβολικά πριν πάρεις μια απόφαση ή κάνεις το επόμενο βήμα.
  • Δυσκολεύεσαι να εμπιστευτείς τον εαυτό σου όταν χρειάζεται να δράσεις.
  • Περιμένεις να νιώσεις έτοιμος/η πριν τολμήσεις κάτι καινούργιο.
  • Συγκρίνεις συχνά τον εαυτό σου με ανθρώπους που φαίνονται πιο σίγουροι ή επιτυχημένοι.
  • Αναζητάς επιβεβαίωση από τους άλλους για να νιώσεις ότι βρίσκεσαι στο σωστό δρόμο.
  • Κουράστηκες να σε κρατούν πίσω ο φόβος, η αμφιβολία και η υπερανάλυση.
  • Γνωρίζεις λογικά την αξία σου, αλλά δυσκολεύεσαι να τη νιώσεις πραγματικά.
  • Θέλεις να σταματήσεις να λειτουργείς με βάση τον φόβο και να αρχίσεις να λειτουργείς με βάση την εμπιστοσύνη στον εαυτό σου.
  • Θέλεις να εμφανίζεσαι στη ζωή σου με περισσότερο θάρρος, σιγουριά και εσωτερική ασφάλεια.

  • Δεν χρειάζεται να ξέρεις από πού να ξεκινήσεις.

  • Αρκεί να είσαι πρόθυμος/η να κάνεις το πρώτο βήμα.
  •        Θα σε καθοδηγήσω καθημερινά, βήμα-βήμα, ώστε να επαναπρογραμματίσεις τα μοτίβα που σε κρατούν πίσω
            και να χτίσεις μια πιο δυνατή, αυθεντική και σίγουρη σχέση με τον εαυτό σου.
Μικρές αλλαγές. Πραγματικά αποτελέσματα.

Η εμπειρία μέσα από τα λόγια των συμμετεχόντων

Πάντα πίστευα ότι έπρεπε πρώτα να νιώσω σιγουριά για να κάνω κάτι. Αυτό που κατάλαβα είναι ότι η σιγουριά έρχεται αφού το κάνεις. Άρχισα να λέω περισσότερα από αυτά που πραγματικά σκέφτομαι και να σταματώ να απολογούμαι για την παρουσία μου.
ΕΛ. Φικιαρ.
Το μεγαλύτερο κέρδος για μένα δεν ήταν ότι απέκτησα περισσότερη αυτοπεποίθηση. Ήταν ότι σταμάτησα να πολεμάω τον εαυτό μου κάθε μέρα. Έχει ηρεμήσει πολύ αυτή η συνεχής φωνή που μου έλεγε ότι δεν είμαι αρκετή..
ΜΑΡΙΑ ΤΣΑΟ.
Δεν έγινα ξαφνικά εξωστρεφής. Απλώς έπαψα να κρύβομαι. Στις συναντήσεις μιλάω περισσότερο, βάζω όρια πιο εύκολα και δεν περνάω ώρες μετά αναλύοντας αν είπα το σωστό ή το λάθος.
ΓΙΩΡ.  ΔΑΣΚΕΡ.

ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΓΙΑ ΕΣΕΝΑ ΑΝ..

Αυτό το πρόγραμμα δεν υπόσχεται γρήγορα κόλπα, μαγικές λύσεις ή στιγμιαίες μεταμορφώσεις.
Η πραγματική αυτοπεποίθηση χτίζεται μέσα από δράση, εμπειρίες και επανάληψη.
Πιθανόν να μην είναι η κατάλληλη επιλογή για εσένα αν:
  • Αναζητάς μια εύκολη λύση χωρίς προσωπική συμμετοχή και εξάσκηση.
  • Περιμένεις να αποκτήσεις αυτοπεποίθηση μόνο παρακολουθώντας βίντεο χωρίς να εφαρμόσεις όσα θα μάθεις
  • Δεν είσαι διατεθειμένος/η να βγεις, έστω και λίγο, έξω από τη ζώνη άνεσής σου.
  • Περιμένεις να εξαφανιστεί ο φόβος πριν αρχίσεις να δράς.
  • Θέλεις να αλλάξει η ζωή σου χωρίς να αλλάξει ο τρόπος που σκέφτεσαι, αισθάνεσαι και λειτουργείς.
  • Θέλεις να αλλάξουν οι άλλοι χωρίς να αλλάξει τίποτα στον τρόπο που σχετίζεσαι με τον εαυτό σου.
  • Αναζητάς ψυχοθεραπεία για σοβαρές ψυχικές δυσκολίες και όχι ένα πρόγραμμα προσωπικής ανάπτυξης και εκπαίδευσης δεξιοτήτων.
  • Δεν είσαι πρόθυμος/η να αμφισβητήσεις παλιές πεποιθήσεις που σε κρατούν πίσω.

  • Η αυτοπεποίθηση δεν χτίζεται περιμένοντας.

  • Χτίζεται μέσα από εμπειρίες, δράση και επανάληψη.
  • Ναι, είμαι έτοιμος/η να δουλέψω με τον εαυτό μου και να κάνω το πρώτο βήμα.

Δεν σε κρατά πίσω η έλλειψη ικανότητας.

Σε κρατούν πίσω τα μοτίβα φόβου, αμφιβολίας και αποφυγής που έχεις μάθει να επαναλαμβάνεις.

#Στο μυαλό

Υπερανάλυση
Αυτοαμφισβήτηση
Αρνητικά Σενάρια
Φόβος Αποτυχίας
Φόβος Κριτικής
Περιοριστικές Πεποιθήσεις

#Στο συναίσθημα

Έλλειψη Εσωτερικής Ασφάλειας
Ανάγκη Επιβεβαίωσης
Φόβος Απόρριψης
Άγχος Έκθεσης
Έλλειψη Εμπιστοσύνης
Αίσθηση Ότι Δεν Είσαι Αρκετός/ή

#Στην δράση

Αναβλητικότητα
Αποφυγή
Δισταγμός
Παραίτηση από Ευκαιρίες
Δυσκολία στη Λήψη Αποφάσεων
Παραμονή στη Ζώνη Άνεσης

Μία πολυεπίπεδη εμπειρία προσωπικής μεταμόρφωσης

Η αυτοπεποίθηση δεν αλλάζει με θετική σκέψη.
Αλλάζει όταν ο εγκέφαλος, το σώμα και το νευρικό σύστημα αποκτούν νέες εμπειρίες που δημιουργούν νέους τρόπους σκέψης, δράσης και αντίδρασης. 

Ψυχοθεραπευτικά Εργαλεία

Το πρόγραμμα αξιοποιεί στοιχεία από τη Συστημική Ψυχοθεραπεία, τη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT), τον Νευρογλωσσικό Προγραμματισμό (NLP) και σύγχρονες αρχές νευροπλαστικότητας για να σε βοηθήσει να αναγνωρίσεις και να αλλάξεις τα μοτίβα που περιορίζουν την αυτοπεποίθησή σου.

Εργασία με το Υποσυνείδητο

Μέσα από καθοδηγούμενους οραματισμούς, ασκήσεις αυτοπαρατήρησης, αναστοχασμό και βιωματικές διαδικασίες, ενεργοποιούνται βαθύτερα επίπεδα εσωτερικής αλλαγής και ενισχύεται η νέα εικόνα που δημιουργείς για τον εαυτό σου.

Βιωματική Εφαρμογή

Η πραγματική αυτοπεποίθηση γεννιέται όταν αρχίζεις να δρας παρά τον φόβο. Με καθημερινές ασκήσεις, μικρές προκλήσεις, σταδιακή έκθεση και πρακτική εφαρμογή στην καθημερινότητα, η νέα γνώση μετατρέπεται σε πραγματική εμπειρία ζωής.

Write your awesome label here.
Η αυτοπεποίθηση δεν εμφανίζεται ξαφνικά μια μέρα.
Χτίζεται κάθε φορά που επιλέγεις να κάνεις ένα μικρό βήμα μπροστά αντί να υποχωρείς.
Κάθε φορά που δρας ενώ φοβάσαι.
Κάθε φορά που εκφράζεσαι ενώ αμφιβάλλεις.
Κάθε φορά που επιλέγεις το θάρρος αντί της αποφυγής.
Έτσι δημιουργείται η πραγματική και σταθερή αυτοπεποίθηση.
Write your awesome label here.
Write your awesome label here.
Write your awesome label here.

Από την Αυτοαμφισβήτηση στην Εσωτερική Βεβαιότητα

Μεταμορφωτικό αποτέλεσμα

Μέσα από τη σταδιακή εφαρμογή των εργαλείων του προγράμματος μπορείς να αρχίσεις:

 Να αναγνωρίζεις την αξία σου χωρίς να χρειάζεσαι συνεχώς επιβεβαίωση από τους άλλους.
 Να μειώνεις την αυτοαμφισβήτηση και να εμπιστεύεσαι περισσότερο τον εαυτό σου.
 Να εκφράζεις τη γνώμη, τις ανάγκες και τα συναισθήματά σου με μεγαλύτερη σιγουριά.
 Να σταματήσεις να φιλτράρεις συνεχώς τον εαυτό σου από φόβο μήπως κριθείς.
 Να διατηρείς πιο σταθερή παρουσία, επαφή και αυθεντικότητα στις σχέσεις σου.
→ Να αντιμετωπίζεις τις απορρίψεις και τις δυσκολίες με μεγαλύτερη ψυχική ανθεκτικότητα.
 Να επιλέγεις το θάρρος αντί της αποφυγής και της αναβλητικότητας.
 Να βγαίνεις σταδιακά έξω από τη ζώνη άνεσής σου χωρίς να κατακλύζεσαι από φόβο.
 Να αναγνωρίζεις και να αξιοποιείς τα δυνατά σου σημεία στην προσωπική και επαγγελματική σου ζωή.
 Να πάψεις να μικραίνεις τον εαυτό σου για να χωράς στις προσδοκίες των άλλων.
 Να λειτουργείς με μεγαλύτερη εσωτερική βεβαιότητα ακόμη και όταν υπάρχουν αβεβαιότητα ή δυσκολίες γύρω σου.
 Να αισθάνεσαι πιο ασφαλής να είσαι ο αυθεντικός εαυτός σου.

Τι μπορεί να αλλάξει μέσα από την εφαρμογή του σεμιναρίου

Νέα Εσωτερική Ταυτότητα

Αρχίζεις να βλέπεις τον εαυτό σου μέσα από τις δυνατότητές σου και όχι μέσα από τους φόβους ή τα παλιά σου όρια.

Ισχυρότερη Αυτοεικόνα

Χτίζεις μια πιο σταθερή και υποστηρικτική εικόνα για τον εαυτό σου που δεν εξαρτάται από τις γνώμες των άλλων.

Απελευθέρωση από την Ανάγκη Επιβεβαίωσης

Σταδιακά μειώνεται η ανάγκη να εγκρίνουν οι άλλοι τις επιλογές σου και ενισχύεται η εσωτερική σου πυξίδα.

Μεγαλύτερη Ανθεκτικότητα στην Απόρριψη

Μαθαίνεις να αντέχεις την κριτική, την αμφιβολία και την αποτυχία χωρίς να αμφισβητείς την αξία σου.

Θάρρος ως Τρόπος Ζωής

Αρχίζεις να δρας ακόμη και όταν φοβάσαι, δημιουργώντας νέες εμπειρίες που ενισχύουν την αυτοπεποίθησή σου καθημερινά.

Βαθύτερη Σχέση
με τον Εαυτό σου

Αναπτύσσεις περισσότερη αποδοχή, τρυφερότητα και εμπιστοσύνη προς τον εαυτό σου, χτίζοντας μια σταθερή εσωτερική βάση.

Διπλασίασε την
Αυτοπεποίθηση σου

Write your awesome label here.
  • Εισηγήτρια
    Μαρία Σαμιώτη
  • Επίπεδο 
     
  • Online Πρόσβαση 
     
  • Καθημερινά Video
    3h
  • Βιωματικές Ασκήσεις & Δράσεις
     
  • Κλειστή Κοινότητα
     
  • Live Call
     
  • Υποστήριξη Κατά τη Διάρκεια
     

Απαντήσεις στις Απορίες σας

Είναι ψυχοθεραπεία;

Όχι. Πρόκειται για ένα βιωματικό πρόγραμμα προσωπικής ανάπτυξης και εκπαίδευσης δεξιοτήτων. Παρότι βασίζεται σε επιστημονικές και ψυχοθεραπευτικές προσεγγίσεις, δεν αποτελεί ψυχοθεραπεία και δεν υποκαθιστά την ατομική ψυχοθεραπεία ή άλλη επαγγελματική ψυχολογική υποστήριξη.

Αν είμαι πολύ ντροπαλός/ή ή κλειστός/ή, είναι για εμένα;

Ναι. Στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι ξεκινούν αυτό το πρόγραμμα ακριβώς επειδή νιώθουν ανασφάλεια, αμηχανία ή φόβο έκθεσης. Οι ασκήσεις είναι σχεδιασμένες να γίνονται σταδιακά, με τρόπο ασφαλή και ρεαλιστικό, ώστε να χτίζεις αυτοπεποίθηση χωρίς να πιέζεις υπερβολικά τον εαυτό σου.

Θα χρειαστεί να εκτεθώ πολύ;

Όχι. Το πρόγραμμα δεν βασίζεται σε απότομες ή ακραίες προκλήσεις. Βασίζεται στη σταδιακή διεύρυνση της ζώνης άνεσης μέσα από μικρά βήματα, βιωματικές ασκήσεις και καθημερινές δράσεις που βοηθούν τον εγκέφαλο να δημιουργήσει νέες συνδέσεις ασφάλειας και εμπιστοσύνης.

Πότε θα αρχίσω να βλέπω αποτελέσματα;

Πολλοί συμμετέχοντες παρατηρούν αλλαγές ήδη από τις πρώτες ημέρες. Η ουσιαστική όμως μεταμόρφωση έρχεται μέσα από την επανάληψη, την εφαρμογή και τη συνέπεια. Στόχος δεν είναι μια πρόσκαιρη ώθηση αυτοπεποίθησης αλλά μια πιο σταθερή εσωτερική βεβαιότητα που διαρκεί.

Πόσο χρόνο χρειάζεται καθημερινά;

Το πρόγραμμα είναι σχεδιασμένο ώστε να μπορεί να ενταχθεί εύκολα στην καθημερινότητα. Οι περισσότερες δραστηριότητες μπορούν να ολοκληρωθούν σε 15-30 λεπτά την ημέρα. Αν επιλέξεις να αφιερώσεις περισσότερο χρόνο στις ασκήσεις, τους οραματισμούς και το ημερολόγιο, τα οφέλη μπορεί να γίνουν ακόμη βαθύτερα.

Τι γίνεται αν χάσω κάποιες ημέρες;

Δεν υπάρχει πρόβλημα. Το πρόγραμμα περιλαμβάνει και Ημέρες Παύσης και Αφομοίωσης, ώστε να μπορείς να ακολουθείς τον δικό σου ρυθμό ή τον ρυθμό της κοινότητας.  Η πρόοδος δεν απαιτεί τελειότητα. Απαιτεί συνέπεια.

Χρειάζεται να έχω παρακολουθήσει το «Ξεκλείδωσε την Αυτοπεποίθησή σου»;

Όχι. Το πρόγραμμα είναι πλήρες και αυτόνομο. Αν έχεις παρακολουθήσει το πρώτο σεμινάριο, θα λειτουργήσει ως φυσική εξέλιξη και εμβάθυνση. Αν όχι, μπορείς να ξεκινήσεις κανονικά από εδώ.

Τι διαφορά έχει από άλλα σεμινάρια αυτοπεποίθησης;

Τα περισσότερα προγράμματα εστιάζουν μόνο στη θετική σκέψη ή στην εξωτερική εικόνα. Εδώ δουλεύουμε βαθύτερα: με την αυτοεικόνα, τις πεποιθήσεις, τον φόβο της απόρριψης, την ανάγκη επιβεβαίωσης, τον εσωτερικό κριτή και τις υποσυνείδητες διεργασίες που επηρεάζουν την αυτοπεποίθησή σου. Η αλλαγή δεν αφορά μόνο το πώς φαίνεσαι. Αφορά το πώς αρχίζεις να βλέπεις και να βιώνεις τον εαυτό σου.

Τι θα χρειαστώ για να αξιοποιήσω το πρόγραμμα;

Μόνο ένα σημειωματάριο, λίγα λεπτά καθημερινά και διάθεση να συμμετέχεις ενεργά στις ασκήσεις. Όσο περισσότερο εφαρμόζεις όσα μαθαίνεις, τόσο περισσότερο θα ενισχύεται η αλλαγή.

Υπάρχει κοινότητα υποστήριξης;

Ναι. Θα έχεις πρόσβαση σε κλειστή κοινότητα συμμετεχόντων όπου μπορείς να μοιράζεσαι εμπειρίες, σκέψεις, ερωτήσεις και μικρές νίκες της καθημερινότητάς σου. Η αίσθηση ότι δεν περπατάς μόνος σου αυτή τη διαδρομή ενισχύει σημαντικά τη δέσμευση και την πρόοδο.

ΞΕΚΙΝΑ ΣΗΜΕΡΑ

Δεν χρειάζεται να πιστεύεις περισσότερο στον εαυτό σου
για να αλλάξεις.

Η αυτοπεποίθηση δεν εμφανίζεται ξαφνικά μια μέρα.
Χτίζεται κάθε φορά που επιλέγεις το θάρρος αντί της αποφυγής.

Κάθε φορά που αμφισβητείς μια παλιά πεποίθηση.

Κάθε φορά που κάνεις ένα μικρό βήμα ενώ ο φόβος εξακολουθεί να υπάρχει.

Κάθε φορά που σταματάς να περιμένεις την τέλεια στιγμή για να ξεκινήσεις.

Μέσα από αυτή τη διαδικασία αρχίζει να αλλάζει ο τρόπος που βλέπεις τον εαυτό σου.
Και όταν αλλάζει η εικόνα που έχεις για τον εαυτό σου, αλλάζει και ο τρόπος που εμφανίζεσαι στη ζωή.

Δημιούργησε την εσωτερική βεβαιότητα που θέλεις να νιώθεις.

Δημιουργήθηκε με